Daniel Dvořák

Spolupráce se sportovci, kteří chtějí ze suplementace vytěžit maximum:

Správná suplementace má mnoho daných pravidel, které je potřeba dodržovat, aby opravdu fungovala. Suplementace není jen o bezmyšlenkovitém polykání tabletky za tabletkou. Pokud sportovec, ale i obyčejný člověk chce od "tabletky" její účinek, měl by znát určitá pravidla.

Uveďme si jeden příklad. Co třeba nejznámnější vitamín C? O něm budete asi přesvědčeni, že jeho fungování máte v malíčku. Ale..málokdo například ví, že se vitamín C bez minerálu Selenu jen obtížně vstřebává. Ano, zde si možná vzpomenete na časté diskuse, zda je je lepší "Céčko" z ovoce nebo z tabletky. No, samozřejmě z ovoce, jelikož ovoce by mělo obsahovat Selen. I když už tomu dnes často není. Ovoce a zelenina se dnes tváří jako kdysi, ale jejich obsah je již dávno jiný. (příklad obsahu minerálů v potravinách a změně najdete v sekci Výživa) Takže pokuď chcete suplementovat tabletový vitamín C, potom vždy se Selenem. Dosáhnete lepšího efektu než z čistého Celaskonu a zřejmě i vyššího efektu než z ovoce.
Ale to je jen jeden faktor, druhým je kolik vitamínu C suplementovat. 500 nebo 1000 mg jako se běžně doporučuje? Samozřejmě, že ne. Dávka přesahující 200 mg spouští v organismu proces zvýšeného vylučování vitamínu C, takže efekt bude opačný! Z toho plyne, pokud podávat vitamín C, vždy do 200 mg v jedné dávce, aby organismus nespustil zvýšené vylučování vitamínu C. Vyšší dávkování vede k snižování zásob vitamínu B12 a dalším negativním výsledkům.

Ano, je to v rozporu s doporučením lékárny, kde Vám již mnohokrát doporučili šumivý vitamín C1000 nebo snad vitamín C s postupným uvolňováním? Stali jste se pouze obětí obchodu s farmacií. Nefunkčnost samotné "tisícovky" už teď odhalíte také. Na postupné uvolňování vitamínu C, můžete také zapomenout. Další z reklamních triků.

Ve stejném duchu se nese i dodržování dalších suplementů, vitamínů a minerálů. Správné dávkování pak má za výsledek extremní zvýšení imunity, zlepšení spánku , koncentrace a celkové regenerace.

Je na každém, zda bude suplementovat jak mu doporučí farmaceutický průmysl anebo bude suplementovat tak, aby z doplňků výživy vytěžil maximum.